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『THE夜会』前田敦子が食べて－１０kg痩せた！その食べ物とは？

『THE夜会』前田敦子が食べて－１０kg痩せた！その食べ物とは？
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こんにちは！ぽちすけ（@pochisuke_0505）です。

9月１９日２２：００から『櫻井・有吉THE夜会』が放送されます。


今回は元AKB48の前田敦子さんが登場します。

前田さんと言えば、今年の３月に俳優の勝地涼さんとの間に男の子が誕生しましたね。

４月にはイベントに登場し仕事復帰されていたようで、とっても早いですね！

その際、産前と変わらずとてもスリムなスタイルでした。

出産すると自動的に子どもの重さなどで何ｋｇかは減りますが、

前田さんはー１０ｋｇ以上のダイエットに成功したそうです！！

これは、出産経験のある方なら分かると思いますが、

この時期でー１０ｋｇは本当にすごいですね。

番組では、産休中に食べて痩せたある食べ物を紹介しています！

一秒でも早く知りたいので、調べてみました。

『THE夜会』前田敦子が痩せた食べ物①朝食

朝食はほとんどの方が食べていると思いますが、

前田さんの朝食の特徴は、

その量！！

朝から、本当にたくさん召し上がるそうです！

朝ごはんに『すしざんまい』ってこともあるそうですね。

朝食のダイエット効果

①体温が上がる

体温が上がることによって代謝も良くなります。

②排便を促す

痩せにくい人の悩み「便秘」とはおさらばです。

食物繊維や発酵食品も取り入れると、さらにgood！

③痩せ菌が増える

朝は腸が栄養を吸収しやすいので、質の良い栄養をたくさん取ると、

腸内環境が向上するそうです。

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『THE夜会』前田敦子が痩せた食べ物②トマト

前田さんは無類のトマト好きだそうで、

小腹が空いたらおやつ代わりにトマトを食べることもあるそうですよ。

トマトのダイエット効果

①低カロリー

トマトは１個約３０kcal程で、食べ応えも十分なので、

小腹が空いたときにはぴったりですね。

②代謝をアップさせる

トマトにはリコピンという色素が入っています。

そのリコピンには、血流を良くしてくれる働きがあるので、

結果的に代謝が上がり、脂肪が燃焼します。

③脂肪の蓄積を抑える

また、リコピンには脂肪の蓄積を抑える働きもあるので、太りにくい体質が手に入ります。

④排便を促す

トマトには水溶性の食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果的です。

『THE夜会』前田敦子が痩せた食べ物③生大根

生大根ダイエットとは、食前か食後に、生の大根を１日３００ｇ食べるというものだそうです。

３００ｇの大根は、約６ｃｍ位が目安で、大根はおろした方が効果が高まるそうです。

非常に簡単なダイエットですが、

前田さんも実践していると話題になったダイエット法だそうですよ。

生大根ダイエットの効果

①排便を促す

生の大根には、アミラーゼという消化酵素が多く含まれています。

この消化酵素が、炭水化物の消化を促進し、便通を改善させることにつながります。

②代謝をアップさせる 

生の大根をすりおろすことによって生成されるイソチオシアネートという成分が

代謝を活性化させるそうです。

③低カロリー

大根も３００ｇで約６０kcalとトマト同様低カロリーです。

たくさん咀嚼することで、腹持ちも良さそうですね。

『THE夜会』前田敦子が食べて痩せた食べ物④お酢

前田さんは、お酢も大好きだそうで、

何にでもお酢をかけて食べるのだそうです。

お寿司に醤油の代わりにお酢をかけて食べることもあるんだとか。

お酢のダイエット効果

①脂肪燃焼をアップさせる

お酢には、酢酸、クエン酸、アミノ酸といった有機酸が含まれています。

酢酸→脂肪燃焼

クエン酸→脂肪をエネルギーに変える

アミノ酸→脂肪燃焼を促す

この３つの効果があるので、脂肪燃焼をアップさせます。

②むくみの解消

お酢には利尿作用があるので、むくみの解消に効果があります。

③血糖値の上昇を緩やかにする

糖の吸収を穏やかにして、インシュリンの分泌を抑えてくれるので、

食後の血糖値の上昇が緩やかになるそうです。

『THE夜会』前田敦子が食べて痩せた食べ物⑤刺身（追記）


前田さんのお世話になっている整体師の先生は、

「刺身は痩せる」とおっしゃったので、それからお刺身を食べるようにしているんだそうです。

何でもフィッシュオイルが入っているので、内臓脂肪が減るんだとか。

多いときには刺身を５パックも柵で買って食べているそうで、

前田さんの使用した楽屋は、漁港の香りがするそうです(笑)

『THE夜会』前田敦子が食べて痩せた食べ物⑥あんこ（追記）


前田さんいわく、あんこが痩せるわけではないが、

どうせ食べるなら、あんこが一番低カロリーだというお話でした。

ダイエットはストレス大敵ですからね！

たまには息抜きも必要です。

番組では、笹屋伊織というお店のどら焼きが紹介されていました。

普通のどら焼きとは違って、ロールケーキのような見た目でした。

毎月３日間しか発売されていない、とても貴重などら焼きらしいです。

食べてみたい！

＜笹屋伊織＞お手作り最中　12個入
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まとめ（追記）

これらを全部やったら痩せる気がしますが、

ー１０kg以上も痩せた前田敦子さん。

番組内では食生活の他にも、

骨盤矯正生整体

ジャイロジム

ウォーキング

をされていたとおっしゃっていますね。

そのストイックなプロ根性に頭が下がりますね。

ママになって、さらに女優さんとして活躍されることをお祈りします。

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