こんばんは！ぽちすけ(@pochisuke_0505)です。
１０月１５日『その他の人に会ってみた』では、話題のダイエットとして、全力ブレスダイエットが特集されます。
以前、美木良介さんの『ロングブレスダイエット』が大流行しましたね。
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全力ブレスダイエット、私は初めて聞きましたが、高泉絢美さんと言う方が考案されたダイエット法だそうです。
なんとこのダイエット、１日３分だけで効果が出るんだそうです！！
すごいですよね。
今日は、全力ブレスダイエットについて、効果ややり方など調べてみました。
目次
１日３分で－３５kg!全力ブレスダイエットの効果がすごい！
では、全力ブレスダイエットとはどういったダイエットなのでしょうか？
この方が、考案者の高泉絢美さんです。
さすが、ダイエット講師の方らしく、スレンダーですね。
この高泉さんですが、実は、過去に７７ｋｇだったことがあるそうです。
その時の写真です。
確かに少しふっくらしていますね。
高泉さんは、この時に、色々なダイエットを試しますが、結局うまくいかず。
そんな中、全力ブレスダイエットの方法を見つけ、ダイエットに成功したそうです。
最終的には、７７kgあった体重が、最終的には４５kgになったそうですよ。
－３５kgってなかなか出来るものでは無いですよね。
全力ブレスダイエットのメリットがすごい！
メリット①即効性
－３５kgもすごいですが、それを達成した期間がすごいんです。
高泉さんは、全力ブレスダイエットを始めて、１週間で－７kg、３か月で－３２kg痩せたそうです。
１週間で－３kgでも、すごいと思いますが、－7ｋｇってすごすぎます！
ダイエットの失敗の原因って、大体すぐに結果が出ないことへのストレスだと思いますが、全力ブレスダイエットには、即効性があるので、ダイエットも長続きしそうですね。
メリット②小顔効果
高泉さん、かなり小顔ですよね。
実は、全力ブレスダイエットは小顔効果もあるそうです。
詳しくは、やり方で解説しますが、全力ブレスダイエットは、目を見開いて大声を出すので、表情筋が鍛えられ、小顔になるんだそうです。
高泉さんも、『目が大きくなった』という風におっしゃっているそうですよ。
ダイエットして、小顔もゲット出来たら、一石二鳥ですね。
メリット③リバウンドなし
高泉さんは、このダイエットを１０年続けているそうです。
その間、リバウンドはなし！
例えば、食事制限や、運動などの一般的なダイエットで、１０年間ずっとリバウンドなしというのは、相当努力が必要だと思うんです。
しかし、このダイエットは、手軽なので、毎日続けることができて、リバウンドもしにくいのかもしれませんね。
全力ブレスダイエットのやり方は簡単！
②膝を立てて、腰を天井に向けて持ち上げる
③息を大きく吸い込む
④目、鼻、口を大きく開き、息を吐きながら『あーー』と大声で叫ぶ
簡単ですね。
ちなみに、『あーー』と叫ぶところは、好きな言葉何でもいいんだそうです。
大声で叫んだら、ストレス発散にもなりますね！
万年運動不足の私もやってみましたが、本気でやるとびっくりするくらい筋肉に効きました。
このダイエット法では、インナーマッスルを鍛えることによって、代謝が良くなるんだそうです。
やり方は、簡単ですが、確実に筋肉に効果ありですので、続けてみたいなと思いました。
全力ブレスダイエットができる教室はこちら↓
全力ブレスダイエットの考案者高泉絢美もすごい！
生年月日：１９８９年４月１２日（３０歳）
血液型：A型
身長：１６１cm
体重：４５kg
資格：ダンス・ヨガ講師、ダイエットアドバイザー、ボディージュエリスト認定、書道師範、心理カウンセラー１級など
肩書：ANT.Alient Studio（エーエヌティーアリエントスタジオ）代表
資格をたくさん持っていることもビックリですが、高泉さん若干３０歳にして、スタジオ経営者なんですね。
実は、高泉さんは元々子役をやっていたそうで、ダンスグループとしてCDデビューも果たしているそうですよ。
そして、２０１０年にANT danceschoolを開校。
２０１３年、ANT.Alient Studioを開設。
２０１４年には、ANT.Alient Body jewelryを開業しました。
すごく、バイタリティーのある方ですね。
『マツコ会議』では、高泉さんのANT.Alient Studioがバーレスクダンス教室として紹介され、話題となりました。
私もこの番組観ていましたが、あの先生が、高泉先生だったとは、驚きです。
色々なことやられていますが、基本的に体を動かすことが好きなんでしょうね。
女性として、憧れますね！
まとめ
今日は、全力ブレスダイエットについて調べました。
このダイエットをやってみた結果、毎日続けられそうですので、やってみたいなと思いました。
また、考案者の高泉絢美さんもとてもエネルギッシュでかっこいいい方だということが分かりました。
