1ヶ月-5kgも可能??運動要らずのダイエット「月曜断食」とは?
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こんばんは🌖ぽちすけ(@pochisuke_0505)です🐱

この度、ダイエットを頑張るぞということで、48手ヨガに引き続き、
Amazonで口コミが良かった 「月曜断食」というダイエット本を買ってみました😃

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運動要らず!月曜断食のやり方

ぽちすけ
月曜断食ってどんなダイエットなの?

簡単に説明すると、

食事制限だけの

運動要らずのダイエットです!!

ぽちすけ
運動苦手な私に向いているかも😀
どうやってやるの?

 

〇月曜→朝昼晩何も食べない

(水約2lのみ)

 

〇火~金曜→朝ヨーグルトと果物、

昼たんぱく質と野菜、

夜野菜のみ

朝昼晩とも量は拳2つ分(少ない)💦

 

 

〇土日曜→朝昼晩好きなもの食べて良し🎵

ただし、量は拳2つ分

(炭水化物食べられるから嬉しい😂)  

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1か月-5kgも可能!1週間やってみた結果

ぽちすけ
一週間やってみたよ!!

先週の月曜から始めて、今朝の体重は

-2.4kg

なかなかすごいです😁

断食明けなので減っていて当然ですが、なかなか頑張れていると思います!!

 

ただやっぱり月曜の断食の日はきついです💦💦

特に夜🌙

頭も少し痛くなります💦(本によると普通のことらしいです)

 

しかし、胃が小さくなった(正常サイズに戻った)のは確かです😊

前より満腹感というか、一口一口をかみしめて食べるようになりました🍚

食べ物に感謝です!!

 

ついでに食費も浮いてくれるとありがたいです😊

ぽちすけ
このペースだと1か月」-5kgも可能かも。

まだまだ始まったばかりなので、気合を入れて頑張りたいと思います🔥

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