1ヶ月-5kgも可能??運動要らずのダイエット「月曜断食」とは?
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こんばんは!ぽちすけ(@pochisuke_0505)です。

この度、ダイエットを頑張るぞということで、48手ヨガに引き続き、
Amazonで口コミが良かった 「月曜断食」というダイエット本を買ってみました(^^)

運動要らず!月曜断食のやり方

『月曜断食』を簡単に説明すると、

食事制限だけの

運動要らずのダイエットです!!

 

〇月曜→朝昼晩何も食べない

(水約2lのみ)

 

〇火~金曜→朝ヨーグルトと果物、

昼たんぱく質と野菜、

夜野菜のみ

朝昼晩とも量は拳2つ分(少ない)

 

 

〇土日曜→朝昼晩好きなもの食べて良し!

ただし、量は拳2つ分

(炭水化物食べられるから嬉しい)  

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1か月-5kgも可能!1週間やってみた結果

『月曜断食』さっそくやってみました!

先週の月曜から始めて、今朝の体重は

-2.4kg

なかなかすごいです!

断食明けなので減っていて当然ですが、なかなか頑張れていると思います!!

 

ただやっぱり月曜の断食の日はきついです!

特に夜(-_-;)

頭も少し痛くなります。(本によると普通のことらしいです)

 

しかし、胃が小さくなった(正常サイズに戻った)のは確かです!

前より満腹感というか、一口一口をかみしめて食べるようになりました。

食べ物に感謝です!!

 

ついでに食費も浮いてくれるとありがたいです。

 

まだまだ始まったばかりなので、気合を入れて頑張りたいと思います(^^)/

 

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