なかやまきんに君世界一ラクな筋トレ
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こんにちは!ぽちすけ(@pochisuke_0505@pochisuke_0505)です。

2020年5月14日(木)に放送された『スッキリ』では、お笑い芸人のなかやまきんに君が『世界一ラクな筋トレ』を紹介していました。

やってみましたが、本当にラクでしたよ。

『世界一ラクな筋トレ』は楽だけど、しっかり効果があるということで、やり方、効果と口コミをまとめました。

なかやまきんに君の『世界一ラクな筋トレ』のやり方

5月14日(木)の『スッキリ』では、なかやまきんに君が『世界一ラクな筋トレ』を紹介していました。

紹介されたのは、①肩回りの筋トレ、②下半身の筋トレ、③お腹周りの筋トレの3つでした。

①肩回りの筋トレのやり方
1.手を広げひじを軽く曲げる。
2.小指を上に向ける。
3.腕を後ろに回す。
②下半身の筋トレのやり方
1.胸を張ってまっすぐ立つ。
2.片足を後ろに引き、屈伸運動をする。
3.左右この動作を繰り返す。
③お腹周りの筋トレのやり方
1.立って、腕を上向きに曲げる。
2.左右逆の肘と膝を近づける。
3.この動作を左右順番に繰り返す。

全ての筋トレを10秒を目安に行うと良いそうです。

10秒で良いなら、頑張れそうですね。

詳しい動画もありますので、参考にしてください。



きんに君は筋肉の専門家ですから、信ぴょう性もかなりありますね。
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なかやまきんに君『世界一ラクな筋トレ』の効果や口コミ


簡単なのに、効果がありそうですね。

肩こりに効くというのでやってみたいと思いました。

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まとめ

今日は『スッキリ』で紹介されていたなかやまきんに君の『世界一ラクな筋トレ』について調べてみました。

いつもは難しい筋トレに挑戦して結局3日坊主なので、『世界一ラクな筋トレ』に挑戦してみようと思いました。

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